Jednostki sprzedaży: Pojedynczy przedmiot
Rozmiar pojedynczego opakowania: 38X35X8 cm
Masa całkowita brutto: 10.000 kg
Rodzaj opakowania:Karton
Czas realizacji:

Specjalne metody treningu koszykarzy

1. Rozgrzewka, opcji do wyboru jest wiele, możesz użyć wioślarza lub bieżni, żeby się lekko spocić.Celem jest aktywacja funkcji krążeniowo-oddechowej, mobilizacja z wyprzedzeniem i pokonanie bezwładu fizjologicznego.Po...
2. Trening wymagający wysokiego poziomu podniecenia nerwowego, taki jak wysokie rzuty, rwanie lub skakanie przez pudełko, należy zachować środki ostrożności, wykonując wysokie rzuty, osoby bez doświadczenia w treningu rwania nie powinny tego próbować, koszykarze mogą trenować skoki przez pudełko, a wysokość można wybrać...
3. Trening tułowia, tułów nie odnosi się do tułowia, ale wielostawowy, złożony trening, taki jak wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg.Dopasuj intensywność i wielkość obciążenia do własnego etapu.
4. Trening pomocniczy, trening jednostawowy, np. uginanie bicepsa itp. Można także wykonywać ćwiczenia statyczne

Najskuteczniejszy sposób na trening koszykówki
Trening fizyczny koszykarzy jest nierozerwalnie związany z każdym sportem bez wsparcia fizycznego.W porównaniu z innymi sportami koszykówka zajmuje więcej czasu i zużywa więcej siły fizycznej.Bez wystarczającej siły fizycznej, niezależnie od tego, jak dobra jest technika, nie zadziała.Ogólną metodą treningu fizycznego jest bieganie długodystansowe, ale podczas biegu można także zmieniać prędkość i częstotliwość, aby osiągnąć cel sprawności fizycznej

2, trening siłowy.Większość koszykarzy jest wysoka i ciężka.Jeśli nie mają dużej siły, będą cierpieć zarówno w ofensywie, jak i defensywie, dlatego niezbędny jest również trening siłowy.Metody ćwiczeń siłowych to zazwyczaj przysiady z obciążeniem i wyciskanie na ławce.Te dwie metody nie są trudne, ale łatwo o kontuzję, dlatego należy to robić stopniowo.Początkujący nie powinni podnosić zbyt dużych ciężarów, w przeciwnym razie zaszkodzi to organizmowi, a nawet spowoduje uszkodzenie mięśni.hemoliza