1. Pogoda nie ma na to wpływu: To powinien być główny powód, dla którego biegacze korzystają z bieżni.Bez względu na pogodę, taką jak wiatr, deszcz, silne słońce, zimne prądy, tajfuny, burze piaskowe itp., biegacze mogą trenować na bieżni.
2. Ma działanie buforujące: w przypadku początkujących, starszych biegaczy i biegaczy wracających do zdrowia po kontuzjach, działanie buforujące bieżni może absorbować uderzenia na kończyny dolne, stawy skokowe i stawy kolanowe, gdy stopy lądują na ziemi., Obciążenie stawu biodrowego również zostanie znacznie zmniejszone.
3. Stabilne i bezpieczne środowisko treningowe: Oprócz ryzyka nieprawidłowej obsługi, bieżnie są bezpieczniejsze niż bieganie na świeżym powietrzu, szczególnie dla biegaczy, którzy nie mają placu zabaw w pobliżu domu i mogą biegać tylko w nocy, gdy w nocy ruch uliczny jest chaotyczny.Bieganie po drodze jest nadal dość niebezpieczne;ćwiczenie biegania na bieżni nie zostanie przerwane po naciśnięciu przycisku start, nie ma żadnego pojazdu mechanicznego, nie ma konieczności przechodzenia przez jezdnię i nikt nie będzie blokował drogi, pozwalając biegaczowi skoncentrować się na biegu.
4. Można dowolnie łączyć z różnymi treningami: Czasami możesz chcieć wprowadzić pewne zmiany w tym samym joggingu lub treningu: zacznij od łatwego biegu, przyspieszaj z długimi interwałami, dodaj wspinaczkę, strome podbiegi, wróć na płasko , a potem kilka krótkich przejażdżek.Przerywany, a na koniec bieganie na zakończenie ćwiczenia.
5. Dobry pomocnik w dostosowaniu postawy biegowej: podczas biegania na bieżni, ponieważ otoczenie jest stosunkowo zamknięte i ciche, wady postawy biegowej zostaną powiększone, takie jak różnica w sile lądowania lewej i prawej stopy , różnica w odległości kroku, pochyleniu ciała itp. będzie oczywista.Można poczuć, że jeśli przed bieżnią znajduje się lustro, można je oglądać łącznie z górną częścią ciała, co pomaga biegaczom dostosować ruchy i utrzymać zrównoważoną i płynną postawę podczas biegu.