1. Pitching twarzą w twarz
Po opanowaniu dokładności rzucania w linii prostej możesz spróbować poprawić łuk rzucania.Doświadczeni internauci wiedzą, że jeśli łuk jest odpowiedni podczas strzału, piłka może odbić się w siatce, nawet jeśli odległość nie jest wystarczająca.Zatem łuk strzelecki jest bardzo ważny i możesz w tym celu ćwiczyć strzelanie twarzą w twarz.Przede wszystkim potrzebny jest mały partner, który stoi po obu końcach linii rzutów wolnych (odległość 4 metry).Podczas rzucania piłki uważaj, aby wybić ją palcami.Kiedy rzucasz piłkę, piłka ma pewien obrót, który może wyczuć strona odbierająca.Należy zadbać o to, aby pozioma trajektoria piłki była linią prostą i wzajemnie nadzorować, czy rzut drugiej strony jest linią prostą.
2. Strzał ciśnieniowy
W prawdziwej walce większość strzałów jest broniona, a podczas strzelania występuje pewna presja psychologiczna.Stres ten można symulować podczas treningu.Metoda jest następująca: zawodnik A stoi w dolnym rogu, zawodnik B stoi w polu karnym, B podaje piłkę A i natychmiast biegnie do A, utrudniając strzał zawodnika A, A jest pod presją i strzela przed przybyciem B.Jeśli A uderzy piłkę, powtórz ten proces.Jeśli piłka nie trafi, role zostaną odwrócone i zostanie porównane, kto w ciągu dwóch minut strzelił więcej bramek.
60 sekund strzału
Przez większość czasu na boisku strzelasz po kozłowaniu.Aby wyćwiczyć stabilność i szybkość strzału po kozłowaniu, możesz ćwiczyć strzelanie przez 60 sekund.Kozłowanie od linii bazowej do linii rzutów wolnych, kozłowanie jedną ręką wzdłuż linii rzutów wolnych do ukośnego łokcia w celu oddania strzału.Podnieś piłkę ze skrzyżowania po drugiej stronie, zmień ręce i kozłuj wzdłuż linii rzutów wolnych, aby zakończyć strzał.Policz liczbę strzałów oddanych w ciągu 60 sekund, popraw prędkość dryblingu i szybkości strzału oraz stale odświeżaj swoje własne rekordy trafień.Nie kieruj się zbytnio szybkością, skup się na stabilności strzelania, w przeciwnym razie nie pomoże to w poprawie poziomu strzelania.
Koszykówka to nie tylko sport, to rodzaj autotranscendencji, ale także rodzaj duchowego chrztu, aby stać się osobą, którą chcesz być.Na korcie uczniowie pocili się i popisywali swoim młodzieńczym duchem.Jest takie powiedzenie: Tylko ci, którzy grają w koszykówkę, wiedzą, jak dobry jest dźwięk koszykówki uderzającej w siatkę.
Czas publikacji: 17 listopada 2022 r