Wioślarz to urządzenie treningowe, które symuluje wiosłowanie w wodzie.Wioślarstwo halowe przekształciło się w sport zawodowy.Wioślarze halowe znane są również jako ergometry (znane również w innych krajach jako Ergo lub ERGO), które służą do pomiaru mocy wydatkowanej przez sportowców podczas ćwiczeń [1].

Wioślarz pomaga wzmocnić mięśnie nóg, talii, kończyn górnych, klatki piersiowej i pleców.Każde uderzenie kończy się całkowitym skurczem i wyprostem kończyn górnych i dolnych, talii i brzucha oraz pleców, co daje efekt ćwiczeń aerobowych mięśni całego ciała.Ćwiczenia na maszynie do wiosłowania są szczególnie korzystne dla osób, które mają dużo tłuszczu w talii, brzuchu i ramionach.

Podczas wiosłowania należy zwrócić uwagę na spójność ruchów.Każde uderzenie i wyprost powinno być wykonywane w miejscu, bez przerw.Mięśnie zaangażowane w ruch nie będą w pełni rozciągnięte lub skurczone, jeśli amplituda będzie zbyt mała.Symuluje naturalny ruch wioślarski i nadaje się do ćwiczeń na siłowni i w domu, ćwicząc mięśnie rąk, nóg, talii i innych części, skutecznie ćwicząc mięśnie rozciągające, zwłaszcza dolną część pleców, co może złagodzić objawy bólu pleców.